Locales
¿Necesitas recursos de salud mental?
Carolina del Norte cuenta con 39 centros de salud calificados federalmente (FQHC) que ofrecen servicios médicos, dentales, farmacéuticos y de salud mental en una escala móvil para hacerlos accesibles
¿Por qué es difícil conversar sobre crisis o problemas de salud mental?
Expertos de uno de los centros de salud mental bilingüe y bicultural más reconocidos en Carolina del Norte han insistido en que existe la idea equivocada en la comunidad latin de que tener dificultades emocionales es algo vergonzoso de lo que “NO” se debe hablar.
Y resulta que, si nadie habla de estas dificultades, no se sabe quién puede estar necesitando una mano amiga de manera desesperada.
La normalización de estos temas y su consecuente abordaje ha venido logrando que más familias se acerquen a la terapia, reconociendo su gran poder de apoyo y alivio.
La detección temprana de síntomas de depresión, ansiedad y demás condiciones, puede ser determinante para la recuperación de una persona.
Estos pueden ser:
-Estar en crisis y pensar en lastimarse o lastimar a otros.
-Pensamientos acelerados o dificultad para levantarse de la cama.
-Sentimientos que alteran sus cuerpos y actividades diarias.
“Estos pueden ser síntomas con los que un profesional podría ayudar”, explican especialistas de El Futuro.
¿Cómo puede alguien ayudarme a sí mismo?
Esta es una gran pregunta que, afortunadamente, tienen múltiples respuestas porque los avances en los estudios sobre el cerebro humano, las emociones y el comportamiento han arrojado como resultado que puedes tomar algunas de las siguientes acciones para afrontar un evento estresante:
MENTE
-Meditación.
-Visualización de escenarios armónicos y pacíficos.
-Concentración en la respiración.
CUERPO
-Salir a caminar al aire libre.
-Apretar una pelota antiestrés.
-Yoga y ejercicios.
CORAZÓN
-Hablar con un amigo.
-Escribir un diario.
-Pasar tiempo con tu mascota.
Estas son algunas herramientas de autorregulación que te darán nuevas oportunidades de regular tus emociones y volver a tu estado de ánimo básico.
Practícalas con frecuencia, pero si sientes que no son suficientes, podrías estar necesitando ayuda externa o profesional. No dejes de buscarla. Cuanto más tardes, más tiempo durará tu recuperación.
¿ADÓNDE IR?
Te dejamos una lista de recursos de salud mental disponibles en buena parte de los condados del estado:
Vecinos: 828-293-2274
No requieres seguro médico.
https://vecinos.org/programs-services
Partners Health
877-864-1454
No requieres seguro médico.
Aliados de este centro aceptan pacientes con o sin seguro, incluido el Medicaid.
Camino
704-596-5606. Opción 2.
https://www.caminohealthcenter.com/con
Sunrise Amanecer
336-676-4078
Sí requiere seguro. Aceptan Blue Cross Blue Shield, Cigna, or Aetna.
https://sunriseamanecerservices.org/conta
Trillium Health
866-998-2597
No requieres seguro médico.
www.trilliumhealthresources.org
El Futuro
919-688-7010
No requieres seguro médico. Aliados de este centro aceptan pacientes con o sin seguro, incluido el Medicaid y Medicare.
Alliance Health
800-510-9132
No requieres seguro médico. Aliados de este centro aceptan pacientes con o sin seguro, incluido el Medicaid.
www.alliancehealthplan.org
Catholic Charities
984-900-3426 (Raleigh)
704-370-3426 (Charlotte)
Costo de cada sesión: $35 para personas o familias sin seguro y con bajos ingresos.
https://www.catholiccharitiesraleigh.org/ – https://ccdoc.org/counseling
El Pueblo, Strong Minds
919-835-1525. Ext.106
No requieres seguro médico.
Three Oaks
Behavioral Health & Wellness: Clínica bilingue
919-514-3566
Sí se requiere seguro médico.
www.threeoaksbehavioralhealth.com
Carolina Outreach
844-866-1166
Sí se requiere seguro médico, incluyendo Medicaid.
https://www.carolinaoutreach.com
Clinica Latina:Coastal Horizons
910-769-1201
Sí se requiere seguro médico, incluyendo Medicaid.
https://coastalhorizons.org/services/substance-use-mental-health/clinica-latina
Consulado de México
919-615-3653
Este programa es gratuito para las personas de México independientemente de su estatus migratorio.
https://consulmex.sre.gob.mx/raleigh/index.php/comunidades/salud
Meaningful Lives, Counseling & Wellness Services
Solo servicios virtuales.
No requieres seguro médico.
https://www.meaningfulives.com/#services
Azvedo Family Psychology
Solo servicios virtuales.
919-624-9561
https://www.azevedofamilypsychology.com
Open Path Psychotherapy Collective
Servicios en persona o virtuales.
$30 – $60: Sesiones para individuos.
$30 – $80: Sesiones para parejas y familias.
https://www.openpathcollective.org
Kit de herramientas sobre salud mental:
https://n|bha.org/resources/mental-health-toolkit/
Terapeutas de habla hispana:
Ingresa a la página web de Psychology Today y busca «Spanish speaking therapists near me» y el sistema te arrojará una lista de especialistas.
https://www.psychologytoday.com/us/therapists/spanish/north-carolina
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